神戸マラソン🏃✨

こんにちは!

神戸元町のヨシダ歯科クリニック、歯科衛生士の芦達です🐼

先日、第6回神戸マラソンに出場しましたー!!

去年まではフルマラソン枠と10.6kmのクウォーターマラソン枠と2つあり

クウォーターには過去に2回出場したことはあったのですが、

今年からその枠は廃止されたので思い切って

今年はフルマラソンに挑戦しました!

ランニングが好きで普段からたまに走ってはいますが、

なかなか一人で長〜い距離を練習する気にはなれず

練習として走ったのは最長でも15km💦

かつ、真面目に練習を始めたのは1ヶ月前💦

根拠のない自信だけを胸に挑みました✊笑

いざスタートしてみると、15kmあたりまでは

気持ち良く走ることができました🎵

しかし折り返し地点の明石海峡大橋付近、18kmを過ぎる頃には

エネルギー切れで頭がクラクラ😣🌀

練習量の少なさを反省しました、、(笑)

歩いたり走ったりを繰り返しなんとか最初の給食ポイントに到着⭐

どら焼きとバナナを一口ずつ食べて再出発💨

するとちょっと食べただけなのにびっくりするほど回復し

また走り始めることができました!!

その後もエネルギーチャージを繰り返して気付けばあっという間に

35km地点❗

あと7kmだけや♪と思いたいのですが目の前には最大の難所

浜手バイパス💦

かなりの坂道と約3kmの間 景色が何も見えないという地獄、、

ウォークマンの音楽に頭を集中させて乗り切りました😣

そしていよいよポートアイランドに入りました!あと3km!

本当にちゃんと測ってるんか?と疑いたくなるぐらい長く感じる💦

なかなかゴールが見えてこない💦

しまいには雨がパラパラ、、

でもゴールが近付くにつれ沿道の応援も増えて元気を貰えました!

そしてラスト500m地点で有森裕子さんとハイタッチ✋

残った力を全部出し切って全力疾走でゴール!!!!!

5時間19分で無事完走しました🏃🏃🏃

今年イチの達成感✌

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走ってる時は もう一生フルマラソンは出たくない〜と思いましたが

やっぱり来年も当選すればまた走りたいと思います🎵

次はもっと早くから練習して5時間切りを目指します😄

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自宅で簡単✨ホワイトニング

こんにちは!!

神戸元町 ヨシダ歯科クリニック 衛生士平井です。

ハロウィンも終わり11月に突入しました!

今年も残りわずかになりましたね…😅

新年を迎える前にお口もスッキリ綺麗にしませんか?

ということで、当院でおすすめしている

『ホームホワイトニング』のご紹介です😃

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